外で運動するのも良いですが夜しか時間が取れなかったり、天気によって予定が変わったりするのも面倒ですし、ジムっていいですよね！
しかしジムってすごく鍛えている、意識高くストイックに体型維持をしているなどすごい人が多そうなイメージがあります。
そんなところにダイエット目的の自分が行って浮かないかな…
運動音痴だから上手くできなかったら恥ずかしい…
など女性一人で行くのって少し勇気がいりますよね？
そこでこの記事では
- トレーニングジムは女性一人で行くと浮いてしまうか？
- 人見知りなのでなるべく話しかけられたくない…
一人で黙々とトレーニングするのはアリ？ - 初めてだとスタジオプログラムの参加やマシンを使うのに気後れしてしまいそう…
ジムに女性一人で行くと浮く?周りの目が気になる…
ジム初心者なので恥ずかしいし周りの目が気になる…
運動が苦手…
自分の体型では場違いなんじゃないか…
など、自意識過剰かと思いつつもやっぱり周りの目って気になってしまいますよね(´･ω･｀)
でも「できないかも…」「ダイエットで行くのは恥ずかしいかな…」など全然気にしなくて大丈夫です＾＾
ジムは運動の為に行く場所なのですし、目的は人それぞれです。
一人で頑張っている自立した女性、素敵じゃないですか！
鍛えたい、健康の為に、という人ももちろんいるでしょうが、ダイエット目的の人もたくさんいますし、腹筋バキバキ！な人よりも普通の体型の方のほうが多い印象です。
ジムに通っている人は、何か目標があって頑張っているので、さっさとやることやって帰ろう！という人が多いと思います。
なので、案外自分のこと以外あまり関心がありません。
それによく見ると、一人で来ている人の方が多いことに気づきます。
もちろん女性一人でトレーニングされている方も今はたくさんいますよ～＾＾
通うジムがある場所によりますが、通っている方の年齢も幅広いです。
- マシンを長時間占領しない
- 使った場所を綺麗にする
- 使ったものがあればしっかり片付ける
- 最低限の挨拶などはする
…など、一般的なマナーを守りながら利用していれば誰もそこまで気にしないと思いますよ！
なのでこちらも気にせず行きましょう。
自分に合った雰囲気のジムを探す
ジムによって雰囲気って本当に様々です。
一人で黙々と運動する人が多い落ち着いた雰囲気のジムもあれば、トレーナーさんや常連さんがいつも賑やかにしているジムもあります。
見学や体験をできるところも多いと思いますので、いろいろなところに行ってみて自分に合うジムが見つかると良いですね。
人目の中でも、男性の目はなんとなく気になります。
そんな時は、女性専用のジムを探すといいですね＾＾
また通う時間帯によっても混み具合や客層が変わります。
仕事帰りに通う人が多いので、平日の夜なんかは混みますね。
そして男女ともに社会人の方が多いです。
昼間だと健康の為に運動されてるご高齢の方が利用されています。
24時間開いているジムだと、やはり朝などはかなり空いているでしょう。
なので可能であれば、空いている時間帯を狙うと人目も気にならないかもしれませんね。
一人でジムで運動するメリット
そもそも一人でジムに通うと、
- トレーニングに集中できる
- 自分の行きたい日時、やりたい時間だけ自由にできる
- 友達が休むと自分もなんとなく行くのが面倒になるが、それがない（笑）
などのメリットがあるのでとてもおすすめです＾＾
たまに喋っているだけで全然動いていないな！？という人もいます（笑）
それだともったいないし、あなたが真剣にトレーニングしようと思っているなら話しかけられるのはストレスの原因にもなりかねません。
またジムに通うとこんなメリットもありますね♪
- スタイルの良い人、頑張っている人を見てモチベが上がる
- きれいな人、可愛い人がいると負けてられないと闘志が湧く（笑）
- 外で運動するより、人目があるからこそサボらずできる
実際は周りの人は自分のことを気にしていないとは言っても、やっぱり人目があるのとないのではやる気が違ってきますよね。
今は気になってしまう人目も、やっていくうちにモチベーションに繋がるかもしれません。
ジムで話しかけられたくない…対策は?
ジムでは声をかけられることはけっこうある?
インストラクターの方からはスタジオプログラムを勧められたり、トレーニングやマシンの使い方について声掛けをされる可能性はありますね。
この辺はジムの雰囲気やインストラクターさんにもよるので、ほんとに挨拶程度しかしてこない場合も。
でもこっちから質問などしない限り、インストラクターさんとはあまり話すことはないのではないかなと思います。
慣れてくれば、決まったトレーニングをこなして帰るだけですしね！
ジムの他の会員の方も基本的には話しかけてこないと思います。
先ほども書いたように、にぎやか雰囲気のジムなら声をかけてくる人ももしかしたらいるかもしれませんが、みんな黙々とトレーニングしてるタイプのジムなら私語はほとんどないのではないでしょうか？
こればっかりはジムや人によりますが、話しかけられるのが心配なら音楽を聴きながらトレーニングするといいですよ。
実際音楽を聴きながら運動している人は多いです。
そして他の会員の方はもちろん、やはり音楽を聴いている人にはインストラクターさんも話しかけずらいみたいです。
また女性一人だと、やはり男性が声をかけてくるというのはないわけではないです。
これはジムに限らずですが…
声をかけられるのが迷惑だったら、
「集中したいので」「他のトレーニングをしたいので失礼します」
などと言ってしまえば大丈夫です。
あまりにもしつこい場合はまずインストラクターさんや受付の人などに相談してみましょう。
一人で黙々と運動するのはアリか?
一人で誰とも喋らず黙々とトレーニング、全然アリです！
話しかけられたくなければ音楽を聴きながらでいいし、ある程度通うことを考えるとあまり友達を作ったり、グループ(？)に入ったりはしない方がいいかなと個人的には思います。
もちろん友達まではいかなくても気軽に話せる人がいたらいいな～という方は、それはそれで全然いいと思います！
ただジムに限らずですが、人間関係はいつも良い状態を保てるとは限りませんからね。
「トレーニング」という目的の為に通うので、それを達成することを考えるならむしろ一人の方が良いくらいです。笑
たとえ周りの人たちがワイワイ運動していても、無理に友達を作ろうとしなくても大丈夫ですよ＾＾
自分が気疲れせず続けられる方法を選びましょう。
スタジオプログラムやマシンを使うのが気まずい…
ジムのスタジオプログラムは初心者でも参加していい?
せっかくジムに入ったので、自分だけではできないようなスタジオプログラムにも時には参加したくなるかもしれませんよね。
インストラクターさんが自分のプログラムに誘ってくれることもあります。
初心者さんでも気にせず参加しちゃいましょう！
もちろん嫌だったら断っても大丈夫です。
スタジオプログラムこそ、「他の人と喋ったりしないといけないのかな？」「できなかったら恥ずかしいな…」と思ってしまうかもしれませんが、スタジオプログラムでも周りの人はそんなに気にしていません＾＾
心配なら初めは後ろの方、端の方などの場所を選ぶと気が楽かもしれませんね。
やはり同じように自信がない人、初めての人は後ろや端の方にいると思いますので、すごく上手い人に囲まれて気後れする…なんてことにもならないと思いますよ。
慣れていない方は同じように余裕もないはずですから。
インストラクターさんがアドバイスをしてくれることもありますし、何回か参加して慣れてくると楽しくなってきますよ。
ジムのマシンの順番待ちなどはどうすればいいの?
初めてでトレーニングなどの経験がないとマシンを使ってもいいのか、使い方わかるかな…などの不安もあります。
平日の夜など混む時間帯はやはりマシンは順番待ちということが多いです。
その場合は他のトレーニングをしながら空くのを待っています。
（ジムによっては並んで順番待ちをする場合もあるみたいです）
大抵の場合は周りを見つつ、使用できそうな状況だったら使用するということになると思いますので初めてだとちょっとハードル高いですよね。
慣れるまでは、空いている時間帯を狙っていく方がマシンも使いやすいかもしれません。
みんながどんな風に順番待ちをしているのかも見ていればわかると思いますし、人が少なければ順番を待って同じように使ってみると慣れてくると思います。
マシンの使い方はインストラクターさんに初めてだと言えば教えてもらえるでしょうが、話しかけるのが嫌ならネットで事前に検索していくのがおすすめです。
YouTubeなど動画でも検索すると出てくるので、わかりやすいですよ。
一人でジムに行きたいけど浮かないか不安まとめ
- 女性一人で行っても浮きません！
- 初心者でも意外と周りは他人を気にしていないので大丈夫
- 一人で黙々とトレーニングしている人も多い
- 話しかけられたくない場合は音楽を聴く
- 自分に合う雰囲気のジムを探す
不安な場合は人の少ない時間帯を狙っていき、段々慣らしていくといいかもしれませんね。
みんな自分の目標に向かって頑張っているので、多分人を気にしている暇はないと思われます。
見学に行ってみて、このジムなら通えそうだなってところが見つかるといいですね。
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