ダイエットを決意してもいつも挫折してしまう…という人はパーソナルトレーニングって気になりますよね！
運動だけでなく、食事に関しても指導してもらえるので知識がなくても健康的に体作りができます。
しかし人見知りな人は「パーソナルトレーナーさんと上手くやっていけるかな～」「合わない人だったらどうしよう～」というのも同時に気になってしまいますよね。
人見知りで一歩踏み出せない、あるあるですよね(>_<)
そこでこの記事では
- もしパーソナルトレーナーと合わなかった場合はどうすればいいのか？
- やっぱりパーソナルトレーナーがいると効果は変わるのか？
パーソナルトレーナーが合わない場合どうする?
パーソナルトレーナーが合わない場合は変更可能
パーソナルトレーナーさんは個人ジムでなければ複数いるところが多いと思います。
なので、お願いしたトレーナーさんとなんとなく合わないな…と感じたら、別の方にお願いすることができます。
受付の方に伝えればすぐに変更してもらえますよ。
また系列店なら他の店舗にお願いすることもできるかもしれないので、一度聞いてみるのがいいですね。
個人ジムの場合は、ジム自体を変えることになってしまいますが…。
話しやすい、指導が合う、雰囲気が合うなどこのトレーナーさんと頑張っていきたい！と思うトレーナーさんを見つけるのはなかなか大変なので、トレーナーさんの変更は珍しいことではないと思いますよ。
パーソナルトレーナーとの相性は重要
人と人なのでもちろん相性はありますよね。
パーソナルトレーナーさんとの相性は大切です。
「なんか合わないかも～」とモヤモヤしつつやるよりも、信頼関係があった方がモチベーションにしてもトレーニングにしてもやりやすくなりますよ。
ただ、一度のレッスンで合う・合わないを決めてしまうのは早いかなと思います。
- なんか性格的にはあまり合わなそうだけど、トレーニング内容は問題ないし目標が達成できればいいや
- 効果よりも楽しくモチベーションを上げて取り組むことを重視したい！
おしゃべりはせず淡々とトレーニングをしてくれる方、お話もしつつ進めてくれる方などトレーナーさんもいろいろな人がいます。
トレーナーさんも人間なので良いところも残念なところもあるかもしれませんが、やっていくうちに初めのモヤモヤがなくなることもあると思います。
でももし相性が原因でなんとなく行きたくないな～と思い辞めてしまうのはもったいないので、ダメだったら変更してもらえばいい！と気負い過ぎないようにしてくださいね。
パーソナルトレーナーとの関係を上手く築くには
いくらこちらがお金を払う側といってもトレーニング指導をお願いするわけですし、やはりこちらからも最低限のコミュニケーションを取りにいくことは大切ですね＾＾
もちろんプライベートなことまで話したり聞いたりして、仲良くなろうとしなくてもいいと思います。
- わからないことはなんでも聞いてみる
- トレーニングメニューについての話
- トレーニングの中でこれはキツイ、これは余裕！などを伝えていく
- 一人でもできる簡単なトレーニング法について聞いてみる
- どこをどんなふうに変えたいのかイメージを共有する
などまずはトレーニングに関することなどいろいろ質問してみましょう。
聞かなければ知らないままで終わっていたことなど、いろいろ教えてもらえるかもしれませんよ＾＾
またトレーニング内容や指導の中で不安、不満なところがあればまずはトレーナーさん本人に相談してみましょう。
文句を言うとその後の関係に響きますから、まずはやんわりと伝えて様子を見てくださいね。
それでも良い関係を築けそうにないなと判断したら、トレーナーさんなりジムなり変更するのをおすすめします。
パーソナルトレーナーがいると効果は変わる?
パーソナルトレーニングの効果はトレーナーによる
自分一人でトレーニングするよりもトレーナーさんと一緒の方が効果が期待できるのではないかと思いますが、正直これはパーソナルトレーナーさんの指導レベルにより変わります。
パーソナルトレーナーとして働くのに、資格を必要としないジムもあります。
資格のある、なしに関わらず経験やトレーニング、食事・栄養に関する知識、指導の技術なども関わってきます。
しかし自分一人だと甘えてしまいなかなか上手くいかないという人は、パーソナルトレーニングを受ける価値はあると思います。
指導の仕方もジムによって、細かく見てくれるところもあります。
自分でメニューを組んだり、食事の管理ができないかもしれないと思う場合は、細かく管理してくれるところにお願いすると良いですね。
トレーナーさんの指導の違いで、どんな体型になれるのかも変わってきます。
なので資格や経験など細かいことはよくわからない！という場合は、「自分の理想とする体型に近いトレーナーさん」を探してお願いするのがおすすめです。
人によって骨格などが違うので必ず同じになるとは限りませんが、どんなふうになるのかの目安にはなると思います。
パーソナルトレーニングを受けるメリット・デメリット
ではパーソナルトレーニングを受けるとどんなメリット、デメリットがあるでしょうか？
- 自分に合ったメニューを組んでもらえる
- 一人では挫折してしまう人は見てもらうことで続けられる
- マンツーマンなので細かくチェック、指導してもらえる
- トレーニングだけでなく食事の管理もしてもらえる
- 良いトレーナーさんに出会えるとやる気が出る
- トレーナーにより指導技術が異なる
- 細かい指導をしてくれるジムは価格が高い
- 相性が合わない場合はモチベーションが下がる
- 細かく口を出されるのが苦手な人には合わない
メリットとしては「一人では難しいことができるようになる」ということでしょう。
デメリットとして大きいのはやはり「技術の差や相性」の問題がありますね。
一人で続ける自信がない、自己管理は苦手だ…という方は一度お願いしてみるのもいいのではないでしょうか？＾＾
逆に自分のペースでやりたい！なるべくお金はかけたくないという場合は、普通のトレーニングジムに通い黙々とトレーニングするのもいいと思います。
パーソナルトレーナーと合わない場合はどうするの?まとめ
- パーソナルトレーナーは合わなかったら変更可能
- ある程度のコミュニケーションを取ることは必要
- トレーニングの効果はトレーナーさんの技術や知識によって異なる
テレビに出ていたり本を出しているような有名なトレーナーさんを見ると、あんな体型になりたいな～とパーソナルトレーニングに憧れますよね！
相性の良いトレーナーさんと出会えるとモチベーションも上がりますし、結果も出てきついトレーニングも楽しく思えると思います。
ジム選びの参考になると幸いです(´▽｀*)
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